pierwszy rok

[...] 5s 15 pwt. Dodatkowo 2 dni w tyg. brzuszki, dni zalezne od samopoczucia. Jest taka duza ilosc serii, bo stosuje male ciezary, inaczej nie poczulbym pracy miesni. Jest to moj pierwszy plan prosze o wyrozumialosc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: taki jak u wszystkich Staż treningowy na słowni: ponad rok [...]

witam. chciałbym się udzielić co do waszej rozmowy na ten temat. jestem po operacji lejkowatej klatki piersiowej (tzw. szewska lub zapadnięta klatka piersiowa). operacja odbyła się metodą Nussa w szpitalu Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. operację tą przeprowadzał dr. Bogucki. Specjalista od takich operacji. Naprawdę jest to złota rączka. [...]

[...] żadna komisja tam nigdy nie przyjedzie. Fundusze z ministerstwa są tak obcięte,że priorytet mają dyscypliny olimpijskie. A dopiero póżniej takie jak nasza,i to jeszcze na pierwszy rzut idą MP,PP. Chociaż jak widać po zakończonych właśnie MP Juniorów,nikt tam nie przyjechał a przecież to były eliminacje do MŚJ. PZKFiTS nie ma żadnego wpływu na [...]

[...] będzie wzrastać. Nie są to ostatnie zawody z cyklu SFD ponieważ w maju szykujemy dla Was mega, mega, mega niespodziankę. Zawody są okazją do rywalizacji, poznania się, wymiany doświadczeń itp. Może wtym roku wyciśnie 90kg ale za rok już 120??? Poza tym ktoś musi być pierwszy a ktoś ostatni. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-17 21:43:55

[...] na dalsze kroki wiec zostałem na tym co było po odwodnieniu poszło mi może 0,5kg może mniej. Poprostu miałem mało tłuszczu :) Dobrze zato wyszło mi ładowanie jak na pierwszy raz wtedy i złapałem w jakieś 40h 2kg. Molder planujesz jakiś start czy redukujesz sam dla siebie ? Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-03-16 21:36:19 [...]

witam zrezygnowalem z propa na pierwszy cykl 1-8 100mg eod poniewaz mam dostep do pewniejszego prola z jelfy i chcialem zrobic cykl 1-12 200mg e4d jak przy tym cyklu polaczyc hcg z clomidem i od kiedy zaczac 1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: [...]

[...] kapustą, cebulą, serem żółtym (sam robiłem) - 18.20 VI - ser biały 125g, morele suszone - 20.30 Trening: - bieg 5 x 1 km (godz: 9.40) - zapomniałem czasów:( wiem że pierwszy to było troszkę ponad 3:40, drugi 3:32, ostatni 3:52 a resztę nie wiem:( - siłownia (godz 12.50) - I zestaw ćwiczeń - w unoszeniu dodałem ciężar, podciąganie dobrze [...]

[...] kapturow moge jakos rozbudowac gorna czesc klatki i przod barkow? Kapturow nie robie, bo laska mowi, ze chce zebym jednak mial szyje, a nie jak kiedys. Drugi cykl ogolnie, pierwszy ~rok temu enan plus meta. Co do nog to wymiar jest w miare- 67cm, ale jakosc slaba i w ogole mimo, ze katuje nogi nie moge ich doyebac na maksa. Bede chyba robil 7 [...]

Witam Wszystkich! Zakładam ten dziennik z myślą o tym, aby mnie motywował i aby nauczyć się czegoś więcej od innych. Jestem początkującym i moim celem jest redukcja. Od początku listopada ten cel mi towarzyszy. W czerwcu skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę [...]

[...] Ot tyle. Co mnie skłoniło do napisania tego dziennika? Już tłumaczę. Otóż zakupiłem sobie spalacz Universal Animal Cuts - spalacz ten cieszy się dobrą opinią, dziś jest pierwszy dzień kiedy zażyłem ten specyfik, muszę przyznać, że daje niezłego kopa. Drugim powodem jest to, że zacząłem biegać na dworze, rezygnuje tym samym z bieżni i będę [...]

Sory ale czy ktoś może mi coś kuryva wyjaśnić? Bo jak widze przez jakiś rok chyba myślałem, że typ na zdjęciu z lewej to JOE SILVA - MATCHMAKER!!! To on to Feritta? Ja yebie ale wstyd Najpierw myślałem, że ten świrnięty mudzin "szatniarz" to matchmaker, a potem, że to ten Feritta. OMG To jak do jasnej ciasnej wygląda Joe Silva o.O ? [...]

[...] przyrostów masy oraz cm, postanowilem zabrac sie za cos mocniejszego, dlatego ze masa u mnie nie przychodzi tak lajtowo jak u innych koledzy doradzali mi metanabol jako pierwszy cykl(malo szkodliwy w malych dawkach i podobno niezle masuje), ale chcialem sie doradzic was co byscie mi zaproponowali na pierwszy?? oraz powiedzieli ile mogl bym [...]

witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]

WITAM WSZYSTKICH!JEST TO MOJ PIERWSZY DZIENNIK,CWICZE 1 ROK Z CZEGO PIERWSZE 6 MIESIECY CWICZYLEM BEZ KONKRETNEGO PLANU.MOIM CELEM JEST MASA I SILA. PONIZEJ TROCHE DANYCH O MNIE:PLAN TRENINGOWY,DIETA,OBWODY,MAXY.ZAPRASZAM/ZACHECAM DO PRZEGLADANIA I KOMENTARZY.

[...] taki robię. Jak redukcję "wchodzę" tydzień i "wychodzę" z niej przez tydzień, dwa stopniowo zwiększając węgle. Na siłowni ćwiczę od 3lat. Ale ten pierwszy rok na siłowni był jako uzupełnienie do sportu walki, bez diety. Więc tak "z głową" ćwiczę od 2 lat. Zmieniony przez - WiQ w dniu 2011-03-10 10:27:45 [...]

"Czemu nie poszło ani jedno kopnięcie na głowę? Jakby któryś z Was walczył w kyokushin to koło 30 sekund by walka trwała, z taką gardą to chwila moment i już macie stopę na twarzy " Prawdę mówiąc był to mój pierwszy start, karate ćwiczę niecały rok i bardziej walczyłem "siłą niż głową"

Akademia Wschodnich Sztuk Walki w Łodzi. Istniejemy od 2001r. Klub organizuje zajęcia z zakresu VING TSUN KUNG FU, SAMOOBRONY oraz AIKIDO. Poza treningami w siedzibie klubu, prowadzimy naukę w formie zajęć indywidualnych, lub grup zorganizowanych. Zapraszamy do współpracy firmy i instytucje. W treningach może uczestniczyć młodzież powyżej 14 [...]

[...] dystansie zmierzy się z Kubańczykiem, Miguelem Welozo, a także Michała Starbałe, Norberta Dąbrowskiego i Mateusza Malujde. Nie zabraknie również akcentu miejscowego. Swój pierwszy zawodowy pojedynek stoczy Przemysław Opalach. [...]

Zakupiłem CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE - 240kaps./1630mg! od treca. Jest to mój pierwszy cykl więc mam kilka pytań.. 1. Czy lepiej brać ją na pusty żołądek rano czy po śniadaniu? 2. Co najlepiej jeść na śniadanie żeby uniknąć bólów brzucha czy innych dolegliwości? Zazwyczaj jadam kanapke z żółtym serem lub polędwicą z masłem.. [...]

witam mam 17 lat cwicze rok i chce zaczac cykl mam pytanie moge połaczyc mono i jabłczan a moze brac cm3 co da najwieksze efekty cel masa bedzie to moj pierwszy cykl.